Practicar la meditación con niños implica realizar infinitas actividades en las que los niños están dirigiendo  su atención en su respiración, en algo que están viendo, en algo que están haciendo… con el objeto de, en primer lugar, calmar la mente. La meditación con niños consiste en una relajación guiada y visualizada, por ejemplo....visualizar cómo cae la nieve de una bola de nieve; es dar un paseo en medio de la naturaleza observando lo que hay a nuestro alrededor; Meditar con niños es sentarse con las manos en la tripa, en silencio, observando cómo sube y baja la tripa.