Sabias que...? El Pilates durante el embarazo es diferente
Durante los meses de embarazo nuestro Pilates debe adecuarse a nuestra nueva situación y mas si esta actividad la comenzamos por primera vez ya estando embarazadas...
Es en este caso cuando aconsejamos que no se deben comenzar a tomar las clases antes de la semana 18 de gestación, en algunos casos y siempre bajo prescripción de un@ facultativ@ podemos comenzar antes....pero siempre con supervisión medica.
Es por ese motivo , que en los centros especializados en ACTIVIDADES PARA EL EMBARAZO tales como Pilates, Yoga, Preparación al parto, Posparto, nos gusta estar en contacto con todos los especialistas que envuelven a nuestras futuras mamas, sobre todo con l@s matron@s y ginecolog@s que nos puedan facilitar pautas para que a la llegada de ese parto hayamos podido trabajar de forma correcta y conjunta y que el trabajo de las mamas y de sus especialistas haya sido lo mas liviano posible.
Hay que tener en cuenta, MUY en cuenta que todos los ejercicios que se trabajan en sala deben estar adecuados a esta nueva situación para que no corran ningún riego ni los bebes ni las mamas , motivo principal por el que Pilates en esta etapa de tu vida sera totalmente diferente, entre otras cosas aqui os dejo algunos puntos a tener en cuenta:
* El centro abdominal no se puede conectar de la misma forma, ni con la misma intensidad.
* El periodo de embarazo produce una sintomatología según trimestre, meses, días, y personas.
* Por la producción de relaxina que aparece desde muy pronto y flexibiliza los tejidos los tejidos ligamentosos.
*Se desvía el centro de gravedad, produciendo desequilibrios y torpeza, y puede crear molestias de espalda debido al aumento de la lordosis lumbar.
* Para preparar de forma mas especifica el suelo pelvico y adquirir una mejor consciencia de la zona.
* Y como preparación física especifica del cinturón escapular y miembros superiores, ya que despues del embarazo, el bebe cada vez aumentara su peso.
Y sobre todo cuando decidas practicar actividad física en esta etapa tan maravillosa y única de tu vida hazlo de forma segura con gente cualificada...que entienda tu etapa.
NAMASTE
