Sabias que.....? El pilates y actividad física durante el embarazo tiene múltiples beneficios....
El ejercicio físico o actividad física durante el embarazo en este cas PILATAS es muy importante, por muchos motivos, los cuales ahora os describiremos.
Pero casi mas importante es tener en cuenta los periodos en los que debemos abstenernos o realizarlo con precaución.
Desde NAMASTE cada vez que viene una alumna nueva en periodo de gestación ,la primera pregunta es ...has hecho ya pilates?, desde cuando lo practicas? ....
En caso de ser alumna ya de pilates, antes de su embarazo, no ponemos ninguna objeción en que continué con sus clases adaptadas a esta nueva etapa de su vida desde el momento cero, siempre apoyados por un especialista como matronas, ginecólogos, tocólogos etc... que nos diga que no hay ningún riego para el futuro bebe, así como para la nueva mama. Ya que su cuerpo esta acostumbrado y adaptado a su actividad física diaria o semanal tanto a nivel oseo, muscular, tendinoso,ligamentoso. Esta claro que durante este periodo sera mucho mas suave y totalmente adapto a las diferentes etapas de su gestación.
En caso de que en el momento de quedarse embarazada no estuviera realizando ninguna clase de deporte, actividad fiscal o ejerció siempre recomendamos guardar ese periodo de riesgo que son las primeras 18 semanas para no ayudar a que el porcentaje de perdida del bebe sea mayor, al no estar su cuerpo preparado y genere cambios y esfuerzos a los cuales no esta preparada ni en condiciones optimas....
Una vez pasado este periodo, ESTAMOS PREPARADAS PARA EMPEZAR A CUIDAR NUESTRO CUERPO y obtener los diferentes beneficios que nos ayudaran de forma aventajada a la hora de nuestro parto.
BENEFICIOS DEL PILATES DURANTE NUESTRO EMBARAZO,
* Ayuda a NO aumentar de peso.
* Mantiene o mejora un poco el tono muscular.
* Previene y mejora el dolor de espalda.
* Mejora la `postura y alineación de nuestra columna.
* Nos hace sentirnos bien, aumenta las endofinas, dopaminas y serotoninas.
* Mejora la circulación.
* Y ayuda a prevenir la incontinencia urinaria durante y después del embarazo.
* Y propicia a una recuperación mas corta durante el post-parto.
ASÍ QUE ESTAS EMBARAZADA O PIENSAS ESTAR EN UN FUTURO PRÓXIMO ES IMPORTANTE HACER EJERCICIO FÍSICO ........PERO SIEMPRE ADAPTADO A ESTA NUEVA ETAPA DE TU VIDA.....DISFRUTA DE EL
NAMASTE
